[ad_1]
Yılbaşının favori yemeği olan hindi, birçok pişirme yöntemiyle sofraları süslüyor. Hindi etinin yararları ise oldukça şaşırtıcı. Peki hindi etinin yararları nedir? Bakın nelere iyi geliyor…
Yılbaşı geldi, hindi satışları başladı. Hindi eti, yeni yıl sofralarının olmazsa olmaz yiyecekleri içinde yer ediniyor.
Tavuk etine benzerliğiyle sıkça tercih edilen hindi, gıda kıymeti açısından oldukça iddialı bir seçenektir. Yüksek selenyum deposu olan hindi, birçok hastalığa da iyi geliyor.
Daha hesaplı olmasıyla da rejim listelerinde sıkça kendine yer gören hindi eti, mutluluk hormonu salgınlanmasını bile destekliyor.
Peki hindi etinin yararları nedir? Hindi eti yiyecek sıhhatli mıdır? Hindi eti neye iyi gelir? İşte şaşırtan yararları ve gıda kıymeti…
Hindinin gıda değerleri
Hindi eti gıda kıymeti 100 gram için:
• Protein: 29 gram
• Yağ: 7 mg
• Kalsiyum: 15 mg
• Potasyum: 266 mg
• Fosfor: 178 mg
• Çinko: 2.2 mg
Hindi etinin yararları
Düşük yağ oranına haiz hindi eti tüketimi fena kolesterol seviyesinin düşürülmesine destek verir.
Kalp damar sağlığı için mühim olmasının yanı sıra B1, B2, B3 vitaminleriyle vücudunuz için lüzumlu olan enerjiyi depolayarak yoğun ve stresli iş hayatınızda sizi kuvvetli kılar.
Hindi etinin yararları içinde kansızlığa iyi gelmesi ve kan basıncını düzenlemesi de sayılabilir.
Yüksek protein ve düşük yağ oranı hindi etini rejim listelerinin ve zayıflama programlarının favori yiyeceği yapar.
Spor yapanlar ise kas hacminin desteklenmesi için hindi etini bilhassa tercih eder.
Hamilelik döneminde daha çok hissedilen folik asit ihtiyacı hindi etiyle sağlanabilir.
Seratonin salgılanmasını artıran triptofan içinde ne olduğu, vücudu gevşetip daha kolay ve kaliteli bir uyku düzeni için destek verir.
Hindi etindeki demir ve çinkodan daha çok yararlanmak için C vitamini içeren sebzelerle beraber tüketilmesi önerilir.
[ad_2]
Kaynak: webhane.com